柏原中学校クラブ活動・新着情報

2019/08/14
陸上部 連絡
8月17日(土)東大阪記録会の連絡。

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2019/08/14
陸上部 連絡
8月17日東大阪記録会
確認して間違いがあれば、すぐに教えてください。

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2019/08/13
陸上部 連絡
8月16日(金)の練習は7:30の予定です。

台風の影響により、開始時間を
午後〜夕方に変更することもあります。

掲示板を確認してください。
2019/08/08
ソフトテニス部 連絡
本日、配布しましたプリントを載せておきます。

明日は、本日と同じメニューの練習になります。
明後日の8/10より、OFFになりますので、
十分な休息と宿題に力を注いでください。

また、1年生はユニフォームが仕上がりましたので、
丸橋運動具店へ各自、代金を持って取りに行ってください。
また、ゼッケンをつけれるようにしておくことも忘れずに。

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2019/08/08
陸上部 連絡
ジュニアオリンピック挑戦記録会の
エントリーを確認してください。
出場費が未提出の人は、持ってきてください。

試合当日、
去年と同じであれば女B走幅跳は10:40
女B 1500mは13:30
1年リレー、2年リレーは、
男女とも15:00前後の競技になると思います。

朝から万博へ全員バスで行く予定ですが、
スタート時間が遅い部員や、
気温が高くなることも心配しています。

保護者の方で、応援のついでに
車を出していただける方がおられましたら、
教えてください。
できればリレーの生徒を、
昼から万博へ連れて行きたいと考えています。

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2019/08/06
陸上部 連絡
暑い日が続いています。
毎日氷(ペットボトルを凍らせたものなど)を持ってくる。
明日はプールに入る予定です。

ジュニアオリンピック挑戦記録会の
男子1年リレー、女子1年リレーに出場するか、
明日教えてください。
2019/08/03
男バレ 連絡
5日 柏小 12:45通門
7日 柏小 8:30通門
8、9日 OFF
10日 南小 8:30通門

現地集合です。間違いのないよう確認しておいて下さい。
2019/08/03
女子バレー部 連絡
練習お疲れ様でした。
3年生ありがとう。
1.2年生にとっても忘れられない日に
なったと思います。
3年生の思いを引き継ぎ
また新チームみんなで頑張って行きましょう。

8月5日(月)の練習は
柏小から北小に変更です。
時間は8時〜8時10分通門です。
斎藤先生は日番のため
練習にはいけません。
石原先生、キャプテンの指示を
しっかり聞いて練習に取り組んでください。、

8月6日(火)はオフとなっていましたが
午前中柏小で練習をします。
その代わりに、8月9日(金)をオフとします。
8月6日(火)の練習に参加ができない人は
今日中にキャプテンに連絡して下さい。
キャプテンは、明日の午前中に
欠席者の連絡を斎藤先生に
連絡してきて下さい。
体育館復旧まで予定変更が
多くなると思いますがよろしくお願いします。
2019/08/03
陸上部 連絡
8月3日の練習は3年も含め、いつも通り全員参加です。

8月3日の練習を欠席した人は、
8月5日に理由を武田まで言いに来てください。
連絡なく欠席した人は無断欠席になります。

練習予定にもあるように、8月6日以降は、
3年生については自分の目標に合わせて、
活動してもかまいません。
2019/08/02
陸上部 連絡3
前期柏原大会 総合結果

男子4位 女子1位 総合3位

悔しい思いをした人、このままで終わりたくない人は、
東大阪、JO挑戦会、中河内秋季、地区駅伝と
チャンスはまだまだあります。
次の目標をしっかり設定しましょう。

特に3年生は先輩から引き継いだことを
後輩に伝えられるような、そして
自分自信が納得できる終わり方をしてほしいと思います。

8月3日(土)7:30準備開始
武田先生は全中の会議でいません。
協力してがんばってください。

ベルボードで始める。
体操3分 8種目補強 集団ジョック校舎周り5周たすき
ベルボードでスプリントドリル

グラウンドへ

短距離 跳躍
立幅 立3 片5 立5×3ずつ けんさか10
ミニハードル走×2 150mテンポ走×3
加速走10→30×3 50×2 鉄棒方向へ 計測
整地後ベルボードで全員補強

投てき
立幅 立3 片5 立5×3ずつ けんさか10
ミニハードル走×2 メディシンボール10分
ネットに向かって円盤
トラックに誰もいなくなってからはグラウンド方向へ投げ20分
(ゴールでバリケード、北森先生がいなければ投げない)
片付けてベルボードへ

長距離
4000mペース走
前半2000mは集団ジョック58秒たすき
後半2000mはフリーペース58〜46秒
100ラスト×5(投てきに気をつけて)
立幅 立3 片5 立5×3ずつ けんさか10
整地後ベルボードで全員補強

ベルボードでの全員補強は、20分
全員そろってから、プールが使えたら、プール。
20分泳ぐ 10分自由

ベルボードで終了
終了後、3年生は新キャプテンなどの話し合いが必要なら、
最大15分まで話し合う。

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